Migliorando la postura si rinforza il sistema immunitario, si aumenta la forza e flessibilità e si rimuovono le tensioni fisiche, emozionali e mentali. Meditazione in azione che può essere praticata da tutti e a tutte le età.
Ci trovi a Grosseto, in via dei Mille 29.
Vi invitiamo a consultare i nostri profili Facebook e Instagram per rimanere aggiornati riguardo alle attività di YOGAFIT a.s.d.:
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
|---|---|---|---|---|
| 8.30 – 10.00 Corso in presenza livello generale | ||||
| 10.30 – 12.00 Corso in presenza livello generale | 10.30 – 12.00 Corso in presenza livello generale | |||
| 12.30 – 14.00 Corso in presenza livello generale | 12.30 – 13.30 Corso per gestanti | 17.30 – 19.00 Corso in presenza livello generale | ||
| 19.00 – 20.30 Corso in presenza livello generale | 19.00 - 20.30 Yoga online (per chi vuole praticare da casa) | 19.00 – 20.30 Corso in presenza livello generale | 19.30 – 21.00 Corso in presenza livello generale |
Per i corsi in presenza si consiglia di iscriversi quanto prima visto che l’ingresso nella sala è contingentato.
Sedute individuali su prenotazione. Le sedute individuali offrono un’istruzione personalizzata necessaria per sviluppare una maggiore comprensione dello Yoga e approfondirne i benefici. Sono particolarmente indicate per chi soffre di patologie o condizioni fisiche che richiedono particolare attenzione. Le lezioni individuali sono altresì indicate per allievi avanzati di Iyengar Yoga, per approfondire posizioni avanzate, come le inversioni e i “back-bendings”.
Per altre modalità di pagamento o esigenze specifiche, contattateci privatamente.
La domanda di iscrizione, scaricabile e compilabile online cliccando qui, va inviata compilata e firmata all’indirizzo mail: michela.franci@gmail.com
Il pagamento si effettua
Nel bonifico riportare la causale: Nome e Cognome del partecipante.
Seminario tenuto da Michela Franci
Tre seminari dedicati alla salute del collo e della spalla.
Come modificare la pratica degli asana usando i supporti appropriati per mobilizzare la spalla e creare spazio nella zona cervicale.
Useremo come riferimento il libro di Lois Steinberg “Neck and Shoulder”
Tutti i seminari saranno tenuti da Michela presso lo studio Yogafit
Indirizzo: Via dei Mille, 29 (Grosseto)
La gravidanza è uno stato di grazia per ogni donna, sono settimane importanti in cui la nuova creatura assimila e cresce con lo stato psicofisico della mamma. Una pratica yoga appropriata può essere di grande aiuto.
La proposta dello studio Yogafit è pensata per le future mamme, a partire dalla 14° settimana e finisce nell’imminenza del parto (40° settimana).
I corsi hanno un numero massimo di 8 partecipanti e prevedono un incontro di 60 minuti una volta alla settimana.
Orari del corso di Yoga per gestanti:
Mercoledì 12.30 – 13.30
Il team di insegnanti è coordinato da Michela Franci.
Dal 2002 Michela condivide il suo stile di vita con chi vuole intraprendere un percorso di crescita personale attraverso lo Yoga.
“Life-coach” con oltre venti anni di esperienza nel promuovere lo Yoga, coltiva con passione ed entusiasmo la ricerca della verità, applicandola ai vari aspetti della vita. Nata e cresciuta in Italia, ha ricevuto un’educazione interculturale con un Master in Yoga Studies presso l’Università Ca’ Foscari’ di Venezia e una laurea in Relazioni Internazionali presso l’Università Americana di Roma.
Ha seguito negli anni numerosi insegnamenti in Europa, India e Stati Uniti tenuti da maestri di Yoga e guide spirituali di calibro internazionale: è grata a loro e ai loro preziosi insegnamenti. Ha conseguito il titolo di “Yoga Therapist” dall’Associazione Internazionale Terapisti Yoga ed è insegnante Senior di Yoga registrata con Yoga Alliance oltre che insegnante certificata Iyengar® Yoga. E’ stata socia fondatrice della prima scuola Iyengar® Yoga a Grosseto, il “Centro Benefit A.S.D.” aperta nel 2008.
Ha conseguito il primo certificato Iyengar® Yoga Introductory II nel 2009, e successivamente il certificato di livello superiore Iyengar® Yoga Intermediate Junior I nel 2016. Nel corso degli anni ha contribuito anche alla formazione delle insegnanti di Iyengar Yoga che attualmente operano nella provincia di Grosseto.
Puoi trovare maggiori informazioni riguardo al metodo di insegnamento visitando il sito personale di Michela cliccando qui.
Qui le opinioni di alcuni nostri allievi, tra le numerosissime, tutte verificabili sul nostro profilo yogafit di Google cliccando sul nome di chi ha fatto la recensione.
Ho iniziato a praticare yoga da pochi mesi e la mia esperienza al centro Yoga Fit è decisamente positiva. Michela è un’insegnante attenta, scrupolosa e accompagna i suoi allievi perché diano il meglio di sé nel proprio percorso. È un percorso nel fisico e nell’anima e Michela è la migliore guida che potessi trovare. Estremamente consigliata.
Ho iniziato yoga con Michela da 4 mesi. Michela è un’ insegnante precisa e preparata, ha una esperienza ventennale, che risulta una garanzia per una pratica profonda, professionale e precisa. Consiglio a chiunque voglia iniziare ad apprendere questa disciplina che lavora su corpo e mente dí venire da lei.
Sono molto felice! Michela è una insegnante molto preparata con una lunga formazione, anche all’ estero. Fa il suo lavoro con grande passione e con molta attenzione ad ogni persona. Yogafit in Grosseto è un eccellente centro di Yoga Iyengar.
Grazie Michela. Oltre ad essere una maestra rigorosa sei una guida per l’anima…grazie Michela perché mi stai insegnando a guardare dentro il mio corpo per cercare di farmelo amare come merita…grazie Michela. Perché la disciplina e la forza che trasmetti negli esercizi mi riporta al profondo della mia storia e, come una pescatrice di perle, ricerco il tesoro che, in fondo, ho solo dimenticato di possedere ma che mi appartiene…il respiro, l’armonia, la connessione con il bello del mondo…
Non è una recensione ma un ringraziamento, frequento lo studio dallo scorso anno, sono arrivata a Michela per puro caso, ero in cerca di una soluzione al mal di schiena che mi affliggeva da diversi mesi. Non conoscevo il metodo Iyengar ne l’insegnante. Quello che mi ha colpito subito è stata la cura nella spiegazione degli Asana, la precisione ricercata-spiegata-mostrata.
Durante le lezioni mi sono “sentita al sicuro” ho capito subito che non potevo farmi male se ascoltavo e mi affidavo alla guida di Michela. Con i suoi “tutti i giorni” ha piantato un seme che sta radicando e fiorendo nel corpo e nella mente. Aspetto con gioia la ripresa delle lezioni per continuare questo bellissimo viaggio guidato da Michela e accompagnata da compagni e compagne di corso speciali!
Ho 55 anni e da un mese e mezzo sto praticando yoga con Michela. Non mi aspettavo un miglioramento psicofisico così rapido, ma ciò che più mi ha colpito e affascinato è la percezione di aver iniziato un viaggio di conoscenza e consapevolezza del mio corpo troppo a lungo ignorato e trascurato. Michela segue ognuno di noi con grande attenzione e competenza. Dove io vedo limiti invalicabili lei riesce a farmi vedere nuove possibilità.
Sono una ragazza di 22 anni, e pratico yoga con Michela già da un anno. Nonostante la mia giovane età lo yoga riesce a portarmi più benefici di quanto potessi immaginare. Ogni volta che pratico mi rendo conto di come lo yoga ci metta davanti sempre nuove sfide e quanto la nostra mente ci ponga limiti che il nostro corpo, seppur con un po’ di impegno possa superare. Sono grata a Michela che con attenzione e professionalità è sempre pronta a spronarmi.
Ho iniziato a praticare Yoga per caso.
Non ho mai avuto un corpo flessibile e pensavo di non essere adatta a tale disciplina….. pensiero condizionato anche dalla vista di immagini di posizioni “contorte” che ritenevo impossibili.
Ricordo che Michela fu straordinaria nel farmi comprendere che non era necessario avere un corpo agile e flessibile anzi, proprio perché non lo avevo sarebbe stato necessario lo yoga…. così ho seguito la prima lezione di prova e ne sono rimasta entusiasta.
Lo studio ha una bella atmosfera, curato, pulito si percepisce una bella energia. Michela è preparatissima, professionale e con gran cuore sa dare attenzione alle esigenze di tutti noi. Attraverso l’utilizzo di supporti come cinghie, mattoncini, coperte… è possibile trarre beneficio dalle varie posizioni che Michela spiega sapientemente , le sue lezioni non consistono nella semplice esecuzione di asana, ma ogni volta sono arricchite con qualche “perla di filosofia”… ti lasciano sempre un compito su cui riflettere.
Oggi sono circa tre anni che frequento i corsi Yoga ed ho ottenuto dei risultati inaspettati.
La pratica dello Yoga è una trasformazione graduale, un percorso di vita verso la consapevolezza del tuo corpo, delle tue emozioni…, percezioni a cui mai prima avevo prestato attenzione ..ecco ci si innamora dello yoga e ci si accorge di non poterne fare più a meno.
Oramai da tempo le lezioni sono on-line e devo dire che Michela ha saputo organizzarle in modo eccellente, le correzioni alle posizioni sono precise come solo un gran maestro sa fare.
A chi consiglierei i corsi di yoga con Michela?
A tutti ovviamente, infatti lo faccio
….ah dimenticavo…alla fine ho compreso che il caso non esiste…
Grazie Michela!
Sono arrivata a Michela davvero per caso e nella piccola conversazione avuta prima della lezione ero un pò scettica, ma è bastata la prima lezione per darmi la voglia di continuare e capire davvero cosa sia Yoga…non è “ginnastica”, ma è imparare ad ascoltare il corpo in modo diverso e prendere la consapevolezza di cosa davvero non va, non solo nel corpo ma anche nella mente. Ma la cosa che mi ha stupito di più è stata la sparizione delle mie emicranie. Soffro di emicrania da quando avevo 12 anni (ne ho 42 ora) e dopo varie analisi nessuno è riuscito a risolvere il problema. Compilo ogni giorno un diario delle emicranie e in un mese avevo circa 25 attacchi (non sempre intensi ma continui), ma ho notato parlando con mio marito e guardando il calendario delle emicranie, che in questo mese in cui ho iniziato le lezioni di Yoga ho avuto un solo attacco di emicrania. Ero andata da Michela per tutta una serie di motivi errati, ma mi ha aiutata a guarire da quello che mi assillava e mi faceva stare peggio di tutti gli altri. Aspetto il lunedì con ansia e nonostante non riesco in tutto, noto comunque dei benefici dalla lezione. Michela è molto preparata, professionale e dà attenzione a tutti, trasmette energia e sembra tutto semplice quando lei ci spiega le posizioni. Ha creato un ambiente rilassante e pieno di energia vitale, stai meglio solo varcando quella porta. E’ difficile dire cosa sia Yoga e in cosa veramente ti aiuta se non sei disposto a provarlo lasciando fuori ogni pensiero e decidere di ascoltare solo il tuo corpo…fidatevi ci parla solo se impariamo come ascoltarlo!!!
Frequento lo studio da circa 9 anni e la mia esperienza è fortemente positiva. Michela è insegnante molto preparata, professionale, che presta grande attenzione ad ogni allievo. Sa trasmettere il suo sapere con energia e semplicità. Non chiedete cosa sia lo yoga, praticatelo.
Michela è una grande professionista.
La competenza sulla materia e sul corpo umano è la sua grande forza e la contraddistingue.
Con lei ogni lezione è profondamente terapeutica. La consiglio vivamente per chi ha voglia e volontà di prendersi cura di sé stesso e di superare i propri limiti fisici e non solo.
Ho iniziato a frequentare il corso di Yoga con Michela da un mese e mezzo e sono piacevolmente stupita dei benefici alla schiena e alle gambe in così poco tempo!
Grazie Michela per la tua professionalità 🙂
Come credo dicesse lo stesso Iyengar…: “lo yoga non cambia solo il modo in cui noi vediamo le cose, trasforma la persona che (le) vede.” l’incontro con Michela e lo yoga ha cambiato il mio approccio e la mia prospettiva. Più che una recensione è un ringraziamento
Sono una ragazza di 29 anni e ho iniziato a praticare yoga da qualche mese , mi sono trovata benissimo ,ambiente piacevole e lezioni stimolanti .Una disciplina che mi ha aiutato a migliorare la postura e a riequilibrare la forma fisica ed è molto divertente !!! .lo consiglio anche alle ragazze più giovani !!
Sto frequentando il corso per gestanti ormai da qualche mese e arriveró fino al parto, devo dire che questo corso è strepitoso!! Merito di un’insegnante attenta e professionale, grazie alla quale mi si è aperto un mondo, il mondo dello yoga che oltre a far bene alla testa fa bene anche al corpo se fatto come ci insegna Michela!!
Michela oltre ad essere una professionista nella disciplina, ti aiuta ad armonizzare la Pratica dello yoga al quotidiano. Per chi vuole un approccio serio allo yoga, consiglio il suo centro.
Ottimo per problemi osteo- muscolari. Lo faccio da 14 anni e ho iniziato per un’ernia lombare. Con questo yoga non mi sono operata e rimetto progressivamente a posto il corpo e la postura. Molto meglio di ortopedici e cure laser, magnetiche.. ci vuole solo convinzione e costanza. Provare per credere!
Ho provato in prima persona i benefici di essere seguiti da una guida esperta di Yoga come Michela. Non senza fatica ho ottenuto dei risultati su un problema serio alla spalla che nessun medico poteva minimamente profetizzare, oltre al benessere generale.
Frequento il centro da quando è stato aperto ed è il migliore in Grosseto. Michela è stata l’insegnante che mi ha formata, trasmettendomi passione per l’Iyengar yoga e metodo, e mi ha permesso di diventare insegnante.
La mia esperienza con Michela è fantastica! La sua professionalità sta risvegliando il mio corpo e la mia mente! Grazie
In assoluto il miglior centro yoga di Grosseto.. Michela ti rimette al mondo
Insegnante preparata e precisa, ambiente accogliente. Consigliatissima
Ho cominciato a praticare yoga da poco ma fin da subito ho notato gli aspetti positivi di questa attività . Lo consiglio vivamente a tutti . Michela è un ottima insegnante , molto preparata , attenta ai dettagli e soprattutto riesce a trasmettere la disciplina necessaria per svolgere al meglio la pratica .
Michela is a wonderful teacher! Her lessons are well structured and she is always careful that you understand well what to do.Thank you Michela for your expertise!
I have done lessons here in Miami with Michela and she is one of the few yoga instructors who cares and follows each one in detail. Anyone who is fortunate to do a lesson will definitely see the difference .
Highly recommend her to experience private classes on Zoom .
Elena Corallo
Laureata in Scienze Motorie e Sportive presso la S.U.I.S.M. dell’Università di Torino, Naturopata R.I.Z.A. dal 2007.
Pratica yoga dal 2003, inizia la pratica IYENGAR® Yoga nel 2008 presso il Centro Benefit con Michela Franci.
Nel 2011 frequenta a Byron Bay, Australia il corso per insegnanti di Glenn Ceresoli, insegnante Senior di IYENGAR® Yoga. Dal 2012 al 2015 frequenta a Firenze il corso per insegnanti di Gabriella Giubilaro e David Meloni, insegnanti Senior di IYENGAR® Yoga.
Dal 2015 è insegnante certificata IYENGAR® Yoga. Ha frequentato e frequenta seminari e lezioni di insegnanti certificati di fama internazionale (Glenn Ceresoli, David Meloni, Gabriella Giubilaro, François Raoult, Christian Pisano, Martine Le Chenic).
Nel 2020 ha conseguito la laurea magistrale in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate dell’Università San Raffaele di Roma.
Cinzia Monti
Laureata in Sociologia nel 1986, ha cominciato a praticare Iyengar Yoga® nel 1990. Poi per sedici anni è stata allieva di Grazia Melloni, fondatrice del primo centro yoga dedicato al maestro Bks Iyengar a Roma, con la quale ha seguito il corso di formazione insegnanti. Nel 2004 ha conseguito il diploma di Insegnante del metodo Iyengar ®.
Ha frequentato corsi e seminari con i più qualificati insegnanti del metodo, italiani e stranieri (Lois Steinberg, Richard Agar Ward, Glenn Ceresoli, Mira Metha,Gabriella Giubilaro, Faeq Birja, Stephanie Quirk, Bobbie Fultz). Si è recata diverse volte a Pune, India, a studiare presso l’Istituto diretto da BKS Iyengar e continua ad aggiornarsi con i più importanti insegnanti del metodo Iyengar ®.
Ha conseguito il master di Anatomia Esperienziale sotto la conduzione di Jader Tolja e partecipato ai corsi di “Anatomia del movimento®” Metodo Blandine Calais Germain.
Ha seguito corsi di meditazione e filosofia orientale con Neva Papachristou, Mauro Bergonzi ed Edoardo Beato.
Mirjana Simic
Consegue nel 1989 c/o l’Università Cultura Fisica di Novi Sad (Serbia) il diploma di Scuola Superiore di Educazione Fisica. Oltre all’amore per lo sport, sviluppa successivamente la passione per lo yoga.
Insegnante yoga secondo il metodo Iyengar, si è diplomata a Roma nel 2007. Frequenta regolarmente seminari e corsi con vari insegnanti qualificati sia italiani che stranieri; nel gennaio 2008, ha frequentato un corso di Iyengar Yoga a Pune, in India, direttamente con Gita e Prashant Iyengar, figli di B.K.S. Iyengar.
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